Ognuno di noi ha affrontato situazioni raffinate o dolorose che hanno stravolto le nostre solide certezze. Le esperienze forti possono infatti diventare degli autentici banchi di prova. Alcuni riescono a superare queste sfide, uscendo addirittura più forti e resilienti, capendo come trarre il meglio dal brutto evento. Altri, invece, si trovano in balia delle emozioni, e il peso dei momenti difficili può trascinarli verso veri e propri malesseri. Accogliere la fiducia e la speranza, comprendendo che tutto ha un inizio e una fine, e riconoscendo le nuance tra il positivo e il negativo, permette di percorrere la vita con maggiore libertà. È quindi essenziale decidere con consapevolezza dove volgere la propria attenzione, sia all’interno di noi stessi che nel mondo esterno.
La resilienza è un concetto affascinante. Coloro che sono capaci di affrontare la vita senza farsi abbattere dalle difficoltà riescono a regolare le proprie emozioni. Ogni singolo individuo vive il mondo interiore in modo unico. Alcuni si sentono schiacciati dall’angoscia, altri si lasciano sopraffare dalla noia, e così via. Queste emozioni influenzano tutte le nostre decisioni quotidiane. Comprendere la stabilità emotiva è cruciale per chi desidera migliorare il proprio benessere. Per esempio, è possibile considerarsi emotivamente stabili se, in preda alla paura della solitudine, si saltella da una relazione all’altra? E, dall’altra parte, cosa dirne di chi, annoiato, trova sfogo in conflitti perennemente accesi attorno a sé? Fondamentalmente, la stabilità emotiva va vista attraverso un osservatorio più ampio: include sia le azioni che ci si astiene dall’intraprendere.
Chi possiede davvero tale stabilità sa raccogliere le emozioni senza esserne travolto. Questo significa riconoscerle per quello che sono e, soprattutto, saper trasformare un momento di crisi in un’opportunità per crescere. La stabilità emotiva può dunque essere misurata indagando su come un individuo si comporta, sia in flusso attivo che passivo di rispetto alle proprie emozioni. Ciò non implica perfetta concordia interna, piuttosto una gestione pragmatica delle proprie risorse interiori in un contesto di continua evoluzione.
10 caratteristiche delle persone resilienti
Sentirsi persi e sopraffatti è più comune di quanto si pensi. Questo è segno di una vulnerabilità emotiva e di un’abilità introspettiva non sviluppata. La disregolazione emotiva porta a sentirsi disorientati, ed è spesso associata a una fragilità psicologica. In questo contesto, l’ansia rappresenta una manifestazione chiara di chiunque si senta incapace di gestire le emozioni. Essa emerge quando una persona non ha gli strumenti adatti per elaborare ciò che avverte. Così, per tentare di annullare quell’emozione, si rifugia nell’ansia stessa. È utile notare che le emozioni non possono mai essere cancellate: riemergono inevitabilmente sotto forma di sintomi che disturbano il benessere. La stabilità emotiva, quindi, si traduce nella capacità di governare le emozioni, di costruire confini e di innescare relazioni sane.
Autosufficienza: Le persone emotivamente sane sono capaci di essere indipendenti e non ricorrono a relazioni tossiche dove ci si sente costretti alla dipendenza. Essere autosufficienti non significa essere soli; piuttosto vuol dire non temere l’abbandono e non sentirsi mai costretti a cambiare per gli altri.
Sana autostima: Chi ha una vera autostima apprezza i propri limiti e riconosce i propri punti di forza. Questa consapevolezza offre immunità dalla paura del rifiuto e permette di costruire legami significativi senza la necessità di vivere in funzione degli altri.
Proattività: Gli individui emotivamente stabili non subiscono gli eventi della vita; al contrario, ne prendono il controllo. Essi sono in grado di prendere decisioni consapevoli, non agiscono impulsivamente sotto stress. Sono guidati dall’intento di migliorare.
Alfabetizzazione emotiva: La capacità di riflessione è cruciale per una stabilità duratura. Chi è emotivamente sano sa riconoscere la propria interiorità e le emozioni come bussole che guidano le esperienze di vita.
Razionale: Gli stabilizzatori emotivi hanno una percezione chiara della realtà grazie alla loro mente lucida. Non si raccontano bugie riguardo le situazioni, accettano l’esistenza dei problemi senza cercare di distorcere ciò che è reale.
Adattabilità: Sono capaci di adattarsi ai cambiamenti, accettando che non tutto possa essere controllato. Sono consapevoli delle ingiustizie della vita e sanno come affrontarle con un atteggiamento resiliente.
Elasticità mentale: Chi possiede una buona stabilità emotiva sa rendere il concetto di felicità molto più ampio. Senza restrizioni rigide, si rende conto che la gioia e il dolore coesistono e che va bene attraversare entrambi.
Empatia e compassione: Questi individui non giudicano se stessi o gli altri; sono capaci di accettarsi e di accettare anche le debolezze altrui. Non si condannano per i propri errori e, di conseguenza, possono comprendere meglio chi li circonda.
Accettazione di sé: Comprendere il proprio valore è fondamentale. Non si deve dipendere dall’approvazione altrui, e chi ha una buona stabilità emotiva non cerca mai di screditare gli altri per sentirsi migliore.
Consapevolezza: Lavorare sulle ferite interiori è un atto di amore verso se stessi. L’abilità di instaurare relazioni sane è direttamente collegata alla capacità di interagire in modo funzionale con il mondo.
Perché non ci insegnano un’educazione emotiva?
Nella società attuale, ci viene frequentemente insegnato a socializzare, a porgere un “grazie” o un “per favore,” ma raramente ci fanno comprendere l’importanza di ascoltare le nostre emozioni, associate ai nostri reali bisogni. Questo scollamento crea lacune nella nostra educazione emotiva. Le persone non sono preparate ad affrontare le dinamiche che regolano i rapporti interpersonali in modo costruttivo. Ed è proprio qui che entra in gioco il libro “Il mondo con i tuoi occhi”, una risorsa pensata per chiarire come conoscere e ascoltare se stessi possa fungere da catalizzatore nel miglioramento delle relazioni. Questo manuale analizza le dinamiche psicoaffettive e come le basi biologiche dell’essere umano influenzino l’attrazione e l’amore. Si tratta della prima opera che abbraccia tutti questi aspetti e fa luce sulle differenze tra amore e incastri emozionali.
Molti di noi si trovano a sacrificare il proprio benessere per il bene degli altri. Ciò accade spesso nelle relazioni di coppia, dove il tempo dedicato a noi stessi scivola via, e dimostrare assertività nei confronti dei propri bisogni diventa un compito arduo. Ogni passo verso la consapevolezza di sé e la comunicazione aperta è un viaggio che richiede attenzione e sforzo. “Il mondo con i tuoi occhi” non propone un percorso facile, ma fornisce strumenti reali per costruire una vita piena di emozioni autentiche e relazioni genuine. Concludendo, questo libro può aprire porte a un modo di vivere più autentico, ricco di amore, e soprattutto, invitarti a migliorare il rapporto che hai con te stesso e gli altri.